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                                                 Actividad física    |    Educacion alimentaria
EMBARAZO, una palabra que encierra muchas dudas y despierta mucha ansiedad por el nuevo camino a iniciar.
Un mundo de sensaciones mágicas y desconocidas, anheladas y temidas que culminarán con el nacimiento de tu bebe, dándote la oportunidad de ser madre, abriéndote las puertas hacia una tarea plena de emociones y llena de satisfacciones.
Esto implica un gran cambio en tu vida. De allí que la naturaleza, muy sabiamente, te permite ir adaptándote a través de tus cambios corporales y psíquicos a lo largo de nueve lunas a modo de preparación.
Tu Salud y la de tu bebé son inseparables, por este motivo VIENTOS DE SALUD te ofrece un Programa de Actividad Física y Educación Alimentaria.
Encontrarás un lugar para ambos, donde podrás conocerte y conectarte con tu bebé a través del movimiento.
Un espacio para compartir con tus pares dónde puedas sentirte identificada con las vivencias de otras mujeres.
Y como la salud de tu hijo comienza antes del nacimiento los talleres educativos te permitirán conocer lo fundamental de una Alimentación Saludable para ambos.
Nosotros, los profesionales formaremos tu red de apoyo para puedas transitar un EMBARAZO FELIZ.
ACTIVIDAD FÍSICA PARA EMBARAZADAS
La práctica de gimnasia adecuada durante el embarazo te ayudará a mantener tu salud física y emocional. Además, te posibilitará desarrollar un parto más distendido y menos doloroso, como también recuperar la figura con más rapidez después de nacimiento de tu bebé.
El aumento de consumo de oxígeno y el ritmo cardíaco, con la consiguiente exigencia de corazón y pulmones, hace más dificultosa la respiración a medida que avanza la gestación, por lo que son sumamente necesarios, movimientos y ejercicios destinados a la oxigenación y relajación de la futura mamá.
Otros beneficios que te brindará la actividad física son: controlar el aumento de peso, mejorar el tono muscular, ayudar a mantener una postura conveniente reduciendo la tendencia a sufrir dolor de espalda, mejorar la circulación disminuyendo el riesgo de desarrollar venas varicosas o trombosis, combatir el estrés y las contracturas.
Puerto Salud te ofrece un Programa de Actividad Física adecuado y personalizado, adaptado a tus necesidades, considerando la recomendación de tu médico, estado psico-físico, edad y grado de entrenamiento previo. Estará integrado a un Programa de Asesoramiento y Educación Alimentaria, para acompañarte y contenerte en esta etapa tan especial.
Las técnicas que podrás elegir y vivenciar son:
• Gym y ritmo
• Expresión corporal
• Esferodinamia
• Gimnasia postural y correctiva
• Ritmos de respiración y relajación
EDUCACIÓN ALIMENTARIA PARA EMBARAZADAS
Nuestro equipo efectuó una evaluación diagnóstica a una población de mujeres de edades que oscilan entre 25 y 40 años, pertenecientes a un nivel socioeconómico y educativo medio-alto, pertenecientes a las zonas de San Miguel, Muñiz y Bella Vista, un 50% de las encuestadas y entrevistadas estaban embarazadas, las demás con hijos. El objetivo fue detectar sus necesidades para poder satisfacerlas a través de nuestro proyecto y servicio.
Detectamos en la mayoría la falta de información con respecto a una alimentación equilibrada, malos hábitos alimentarios (ausencia de desayuno o falto de nutrientes, incorrecta distribución y deficiente calidad de las ingestas, desconocimiento del tamaño de las porciones diarias y la inadecuada combinación de los alimentos), la falta de tiempo para realizar las compras de los alimentos frescos o la preparación saludable de los mismos. A esto se le suma la dificultad para adquirir destrezas y habilidades que modifiquen su estilo de vida.
Por este motivo Vientos de Salud pensó en ayudarte a adquirir hábitos saludables durante el embarazo a través de la Educación Alimenaria, planificando juntos un programa de alimentación especial para vos.
De esta manera podrás:
• Cubrir tus necesidades nutritivas
• Satisfacer las exigencias nutritivas de tu bebé
• Preparar al organismo para afrontar mejor el parto
• Promover la futura lactancia
• Lograr un aumento de peso progresivo y adecuado para cada etapa de la gestación.

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